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12月11日上昼，由广东省卫生健康委员会支配、广东省卫生健康宣宣道育中心经办、南边齐市报协办的“2024年健康广东科普进乡村行为”暨健康修养66条主题宣传行为第五场来到汕尾市。

来自广东多家三甲病院的众人团队来到汕尾市陆河县上护镇上护广场（原下垅广场），带来了一场灵验、有料的“健康集市”，为当地住户进行义诊接洽、免费健康筛查、科普讲座等。

秋冬养生 藏阳、养阴、调神是要道

立冬之后，隆重参预中医说的“封藏之季”。所谓“封藏”，既包含御寒保温之意，也包含贮备东谈主体精气之意。行为现场，广州中医药大学第一附庸病院党委通知邝卫红从岭南地区秋冬的风景性情登程，共享三个养生要点——藏阳、养阴、调神。

广州中医药大学第一附庸病院党委通知邝卫红。

藏阳方面，刺眼避寒御寒，幸免剧烈畅通消费阳气，饮食宜温补，如吃韭菜、羊肉、山药、生姜等。养阴方面，刺眼退换饮食，少辛辣，多饮汤水，食秋梨、苹果、葡萄等清润果蔬。调神方面，冷落多就寝、多坦然、多养心，减少躁动、喧哗和不悦以逸以待劳。

同期他指示，秋冬时节也应提防中风、心梗和流感等疾病“伤身”。如何谨防？一要防寒御寒，寄望天气的变化，刺眼添衣御寒勿受凉；二要合适补充养分，增强体质；三要作念好高血压、冠心病和糖尿病等的防治，已有此类疾病的患者要遵医嘱服药，不成私自停药。

“冬季伤风是常见病，但若治愈不足时，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。保持精粹的呼吸谈卫生民风，少去东谈主多密集的场所，保持室内透风，勤洗手。”邝卫红说谈。

饮食过烫、喜食腌制食物？尽量改

畴昔生存中如何进行肿瘤防治？2024年“最好意思医师”、广州中医药大学第一附庸病院岭南肿瘤磋磨所长处林丽珠西宾，从“医师”（医学防治）、“厨师”（食物防治）、“禅师”（心绪防治）和“行者”（生存行为科罚）四个层面进行了阳春白雪的西宾。

广州中医药大学第一附庸病院岭南肿瘤磋磨所长处林丽珠西宾。

在“医师”方面，要思作念到“未病先防”，就要怜爱防癌体检。比如，血惯例十分时常是血液系统肿瘤的第一发达；慢性肝炎和肝硬化患者必查B超和肝肾功能。另一方面，一些反复出现的症状务必引起高度怜爱。比如，不竭胃痛要尽早作念胃镜检讨，恒久便血或大便民风出现十分必查肛门指检等。

在“厨师”方面，要谨防合理膳食。部分潮汕住户有饮食过烫、喜食腌成品的民风，要尽量改正。她还从五脏养生与防癌食疗的角度，推选了柔肝的素馨无忧汤、养心的桂圆莲子粥、健脾的山药薏苡仁粥、润肺的鲜梨贝母汤、补肾的枸杞猪腰粥等食谱。

“精神情志失调是导致肿瘤发生的迫切内因之一，中医也有种说法叫‘七情致病’，是以咱们要作念大略协调七情的‘禅师’。”林丽珠暗示，要达到协调七情，除提升自己修养外，还要掌合手精神滚动、宣泄开辟、自我分析等排解不良神情或不良刺激的挨次。

在“行者”方面，林丽珠指示，约有80%的癌症病因与生存式样关连。恒久显现于致癌物资环境、恒久在太阳光下暴晒、缺少畅通、生存不法例、不当性行为等齐是危急的致癌成分。

农村的急性心梗物化率超城市

冠心病依然成为东谈主类的“第一杀手”，在我国，平均每12秒就有1东谈主被心血管疾病夺去生命，令东谈主心惊的”暴毙“，有80%由冠心病导致。

广州中医药大学第三附庸病院心血管科主任中医师夏裕就“冠心病的中西医防治计谋”进行了科普。

广州中医药大学第三附庸病院心血管科主任中医师夏裕。

在乡村地区，冠心病也阻扰忽视。固然城市的冠心病患病率高于农村，但农村的冠心病物化率高于城市，自2005年运行，我国农村的急性心梗物化率就超出了城市。

如何辨别可能的冠心病症状？夏裕指示，要寄望多样类型的胸痛，但胸痛不光是胸口疼，或然，与畅通关连的头痛、牙痛、腿痛，夜里睡觉枕头低时嗅觉胸闷憋气，也可能是冠心病的早期信号。

要谨防冠心病，夏裕教了民众一个浅易的口诀：”戒烟限酒多畅通，限盐减重点态平！“

总经营 戎明昌 刘江涛 

经营 王卫国 李阳  

统筹：尹来  王谈斌 游曼妮 叶可可 关健明

采写：南齐记者 王诗琪 杨丽云 李文 伍月明

录像：马强

现实：麦毓轩

计算：尹洁琳 张博 沈淑婷 罗锐 蔡沐晗体育游戏app平台